サプリメント（健康食品）って効くのかな？効果は？

1. サプリメントってなんだ
2. メリットデメリット
3. 目的に応じて楽しもう

私は誰なのか？

これまでにサプリメント100品以上の商品開発を行って
現在はフリーランス技術者として皆様のお手伝いをしています。
既にプロテインやサプリを飲まれているあなたは、私の手がけた商品かもしれませんよ。
お味はいかが？

サプリメントってなんだ？健康？食品？

突然ですが、サプリメント・健康食品てなんだと思います？

・・・・

それは栄養補助食品

のことです。
「栄養を補助的に摂ることのできる食品」という意味だと考えています。

ちまたには、それだけを摂れば健康になることができるとか、
痩せることができるというものもあるようですが、
よく考えてみてください。

栄養ってそれだけで足りるのでしょうか。

仮に置き換えて痩せたとしても、一時的であって
体重はすぐに戻ります。ダイエットしたい人は健康的にダイエットする方法を
考えましょう。
食事制限だけでは難しいです。

私は出産後2年程かけて20㎏のダイエットに成功しました。
（妊娠中に太りすぎたということもありますが）
食事制限だけでは精神的・体力的にも無理がありますよね。

あくまで目的は足りない栄養素をサプリメントで補う、栄養の補助です。
ご飯食べて～足りないところを補ってもらいましょう。
当たり前のようで忘れがちな・・・人間は食べたものからできています。

其々の栄養素には、働きがあって、サプリメントだと合成された栄養素でその目的の量だけを摂取してみることもあるかと思いますが、、、

もう一度言います。

人間の身体は食べたものからできています。

さらには、口から摂った食物が
栄養として「吸収」されるためには
複雑な過程を経て吸収され栄養となります。
・・・つまり、何かひとつでも
状態が良くない状態だと吸収もスムーズに行われないですよね。
・・・何かひとつでもって？？
例えばココロの状態、他の身体の状態等。

人間の身体は複雑に色々な要素が絡み合っていて興味深いですね。

サプリメント（健康食品）のメリットデメリットって！？

主に、サプリメントの剤型（形液体なのか粉末なのか粒なのかということは置いといて）
全般に当てはまるメリットデメリットをあげてみます。


メリット

• 栄養が直接的に「栄養素の形」で摂取ができる
  （例えば食品で摂ろうとすると、レモンの中のビタミンCとなるがサプリだと直接ビタミンCの形で）
• 加工されているため、生の食物より、賞味期限が長い
• 必要だと思われる栄養素単体を自分で選んで摂取することができる

デメリット

• モノによっては金額がそれなりにかかる。
• 栄養素が直接的に摂取されるため、良くも悪くも効果が出やすい？
• 合う合わないがあって、身体への影響も出やすい（お腹がゆるくなるとか）

健康になるために

サプリメント（健康食品）ってたくさんありますよね。
どれが自分に合っているのか・・・
お値段が気になる・・・・
続けられるかしら・・・

たくさんのお悩み、あると思います。
まずは気軽に続けられる値段のものから始めてみてください。
継続してこそ、結果が見えやすいです。

継続しないことには食品であるため効果が分かりにくい側面もあります。

食を考えるって楽しい！

たくさんの広告が出てくる健康食品。
たまには、違った角度から考えてみると新しい発見が合って興味深いですね。

最後に

ご覧いただきありがとうございました。