【課金】2024年の決意　あすけんやってみた独自レビュー。4か月目の健康オタクの現実的記録

2025年1月6日2025年10月22日

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これまで書いた記事はこちら。

【あすけん】

あすけん始めたきっかけ
あすけん実際どうよ。健康オタクの技術者があすけんやってみた。健康オタクは健康ではなかった？！①

あすけんの2ヶ月目

あすけんやってみた。課金で2ヶ月やってみた。②

あすけんの６ヶ月目

あすけん課金開始6か月突入～あすけんで痩せるのか痩せないのかガチレビューする。

【グルテンフリー】
グルテンフリーを始めたきっかけや、メリットデメリットはこちらの記事でどうぞ♪
グルテンフリー実際どうよ。食品技術者が2年間グルテンフリーをやってみた話～その①

グルテンフリーを取り入れていた食生活のお話はこちらでどうぞ♪
グルテンフリー実際どうよ。食品技術者が2年間グルテンフリーをやってみた話～その②おうち食、外食、おやつのススメ

はじめに

あすけんを始めて、約４ヶ月が経ちました。

自分のPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を可視化するってすごく興味深いと感じます。
やり始めるととことん突き詰めてしまう性格の私は、毎食＋間食まで入力しています。

４ヶ月の気づきと・・

栄養バランス把握すると、食べているようで、バランスが偏る。
あすけんさんの点数をのばすことは厳しいぞ！！！の４ヶ月です。

気づきとして、

①不足している栄養素が見えた：ビタミンA、カルシウム、ビタミンDが足りていない！！
←2ヶ月目とほぼ変わらない。ブログを書いてみて気づく。なんならビタミンCも足りていない。

②これ月単位での不足を出してくれていますが、トータル4ヶ月での推移とかあると面白い。

③運動もしないとね！（こあれも相変わらずやっていませんが、掃除とかやってるので良しとします）

ということが分かりました。

あすけん４ヶ月目の決心

最近、悪夢を見る機会が増えたので、ビタミンB群を摂るとよいらしく、、、
マルチビタミンを投入することにしました。
以前、プロのキン肉マンさんにどんなサプリを摂っているか？アンケートしたところ
（n＝２）
マルチビタミン摂取していた。。。。

マルチ万歳。複合的にととのえていく、、ですよね。
バランスを整えます。

４ヶ月やってみてわかること

・入力を忘れると、2日ぐらい放置することもある。もう思い出せないので忘れよう。ごちそうさまかいただきますとセットが良い
・甘いものやお酒で、罪悪感がわいてきて入力しないけど、事実は事実だよね？
・点数が低いとモチベーションは下がるが、それがあすけん上の事実なので淡々とやろう。(笑)
・入力できただけでもえらい、と自分をほめましょう。

自分の食生活を点数化してくれる

1日の食事の入力をすると、100点満点中の何点かを評価してくれます。

この点数が日々、思った以上に伸びない(笑)

恐らく運動、食事、栄養のバランスで総合評価されているのかと思いますが

私は食生活に自信があった分、日々の点数に不満を感じています。(笑)

だからこそ栄養と運動のバランスを整えよう・・・とやる気になるのでしょう。

しばらく続けてみて自分の癖や特徴をつかんで食生活をマイナス、又はプラスしていこうと思っています。
まずは現状の把握から！

サポートしてくれるお姉さん

あすけんには、毎日サポートしてくれるお姉さんが居ます。

入力するたびに応援コメントを送ってくれています。

更にはアドバイスコメントもあるので、朝食入力→昼食ではここを意識してと教えてくれたりします。

ひとりだと中々難しいですが、お姉さんが一緒に応援していると考えるとなんだか心強いですね。

課金するとどんな感じ？

初めの1週間、プレミアムコースで経験するので
無料でプレミアムな体験ができます。つまり課金した状態の経験ができました。
食材の細かい編集やオリジナルメニューの登録ができるのでプレミアムな体験は細かくやり続けたい人におススメかと思います。

コースの一例ですが・・・

1年契約にすると年間3600円
→月300円
→1日10円
と考えると、確かに1日10円では私は自分の栄養計算できないので登録することにしました。