あすけん課金開始6か月突入～あすけんで痩せるのか痩せないのかガチレビューする。

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はじめに

あすけんを始めて、約６ヶ月が経ちました。

自分のPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を見える化するってすごく興味深いと感じます。

ありがとう、あすけんさん

さて、半年たって痩せたのか？ガチレビューします。

６ヶ月の気づきと・・

まず、声を大にして言いたい。

あすけんをただやってるだけじゃ、痩せませんでした・・。

私は痩せていません！！！

運動や、生活と並行して使いこなす必要があるのであります！！！！！！！！！！！

この質問から、考えてみてください。

そもそもアプリを始める「だけ」で痩せると思いますか？
コンビニに入店した「だけ」でお腹がいっぱいになると思いますか？
私立小学校に入学したら将来が約束されると思いますか？（？）

あすけんをダイエット活動の手段として、道具として使いこなしたうえで、
食事の記録→見える化をして、
食事、間食、栄養バランス、消費カロリーと摂取カロリー、PFCバランスから正しい食生活へ。

自分が何を摂り過ぎていて、何が不足しているのか現状を把握することの必要性。

ダイエットに必要なのは、「精神力とゴールをどこに設定するか」

あすけん６ヶ月のまとめ

①不足している栄養素が見えた：脂質！！
まさか、脂質が不足しているとは思わなかった。

②これ月単位での不足を出してくれていますが、トータル6ヶ月での推移とかあると面白い。

③１日に必要な摂取カロリーは総合的に常に不足している。

１日に必要なカロリー※と、実際食べたもので計算される摂取カロリーがありますよね。
※あすけんでは年齢、身長、体重に応じて１日生きているだけで消費されるカロリーがあらかじめ算出されています。
間食をせずに食事もだいたいご飯＋みそ汁＋肉か・魚、その日によって漬物等
のみで過ごしていたら、

摂取カロリーが不足しているということが分かりました。

私の場合、自分の栄養バランスの見える化が目的でやっているので、このまま継続。

6ヶ月やってみてわかること

・入力を忘れると、2日ぐらい放置することもある。もう思い出せないので忘れよう。ごちそうさまかいただきますとセットが良い→相変わらず。継続するのも根気が必要ですね。

・お寿司屋さんとか焼き肉店に行くと、ざっくりの入力になるのですが、たまにはいいよ。

・点数が低くとも、なんとも思わないメンタルが備わってきた。むしろ少し上がると嬉しい気持ちになるので低いほうが良いという謎のメンタル。

・課金していることすら忘れている。ありがとう。

自分の食生活を点数化してくれる

1日の食事の入力をすると、100点満点中の何点かを評価してくれます。

この点数が日々、思った以上に伸びない(笑)

恐らく運動、食事、栄養のバランスで総合評価されているのかと思いますが

半年以上やっていても運動しても最大８０点くらいなので、８割良いなら、それでいいやと思います。

だからこそ栄養と運動のバランスを整えよう・・・とやる気になるのでしょう。

完璧主義は貧乏、と言われたことがあるので、ゆるくまた続けようと思います。

サポートしてくれるお姉さん

あすけんには、毎日サポートしてくれるお姉さんが居ます。

入力するたびに応援コメントを送ってくれています。

更にはアドバイスコメントもあるので、朝食入力→昼食ではここを意識してと教えてくれたりします。

ひとりだと中々難しいですが、お姉さんが一緒に応援していると考えるとなんだか心強いですね。

課金するとどんな感じ？

初めの1週間、プレミアムコースで経験するので
無料でプレミアムな体験ができます。つまり課金した状態の経験ができました。
食材の細かい編集やオリジナルメニューの登録ができるのでプレミアムな体験は細かくやり続けたい人におススメかと思います。

コースの一例ですが・・・

1年契約にすると年間3600円
→月300円
→1日10円
と考えると、確かに1日10円では私は自分の栄養計算できないので登録することにしました。

まとめ

あすけん　やってみると・・・

• 自分の食生活の見える化ができる
• 自分だけのリアルな不足しがちな栄養素が分かる、現状把握→対策をとれる
• 自分のカロリー、PFCバランス、マクロ・ミクロ栄養素が1日10円で（※選択したコースにもよります）で知ることができる
  

最後に

興味があって、始めてみたいがどんな感じ？
続けているけれど、なんだか疑問が出てきたぞ、と思われている方に
参考になればと経験談を綴りました。
何事も続けるには精神力とコストがかかります。

ご覧いただきありがとうございました。

これまでにサプリメント100品以上の商品開発した実績がある食品技術者。
企業様の粉末を中心とした商品の味づくりのお手伝いをしています。
健康食品の解説など、味づくり（商品開発）に役立つ情報も連載しております。

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